вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: майонез- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 80.00 гр, салат мимоза- 80.00 гр

Явный перебор

ИТОГ:

ккал.: 839.946 жиры:63.037 г. белки: 18.74 г. углеводы: 52.5 г.

съедено еды: 787 гр. , воды в рационе: 186.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин Е: 24.68 мг. Витамин РР: 2.85 мг.
Железо: 10.44 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 444.93 мг. Магний: 141.96 мг.
Натрий: 637.86 мг. Фосфор: 402.28 мг.
Витамин С: 327.02 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.32 мкг.
Сера: 109.48 мг. Хлор: 91.48 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru