вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, абрикос- 30.00 гр, персик- 80.00 гр, черешня- 30.00 гр, капуста цветная вареная- 120.00 гр, шоколад- 20.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, морковь- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1681.85 жиры:118.54 г. белки: 70.28 г. углеводы: 73.23 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 492.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.14 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 6.21 мг.
Витамин РР: 7.17 мг. Витамин С: 54.26 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Железо: 6.45 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 709.82 мг.
Магний: 163.32 мг. Натрий: 425.28 мг.
Фосфор: 796.24 мг. Холестерин: 150.7 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 200.12 мг. Хлор: 342.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru