вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, полдник (15:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.189 жиры:12.466 г. белки: 32.33 г. углеводы: 77.6 г.

съедено еды: 756 гр. , воды в рационе: 168.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 9.72 мкг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 45.61 мг.
Железо: 25.17 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 319.35 мг. Магний: 154.69 мг.
Натрий: 174.48 мг. Фосфор: 358.65 мг.
Сера: 60.97 мг. Хлор: 232.16 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru