вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чизбургер 1 шт.- 100.00 гр, биг мак 1 шт.- 100.00 гр, молочный коктейль- 250.00 гр, вечером (22:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 360.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.6 жиры:35.3 г. белки: 35.55 г. углеводы: 60.7 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 184.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 6.25 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 6.25 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 1 мг. Калий: 423 мг.
Кальций: 270.75 мг. Магний: 37.5 мг.
Натрий: 118 мг. Фосфор: 204.5 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 57 мг.
Хлор: 207.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru