вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): яйцо- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, фасоль стручковая- 180.00 гр, перекус 1 (14:00): мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 317.24 жиры:10.165 г. белки: 14.81 г. углеводы: 43.73 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 301.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин Д: 1.24 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Железо: 1.92 мг.
Калий: 391.5 мг. Кальций: 146 мг.
Магний: 38.3 мг. Натрий: 117.1 мг.
Фосфор: 197.25 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 118.05 мг. Хлор: 166.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 53.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru