вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 60.00 гр, индейка- 90.00 гр, черешня- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.36 жиры:49.7 г. белки: 102.65 г. углеводы: 53.25 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 562.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 243.43 мг. Витамин B12: 4.09 мкг.
Железо: 8.47 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 207.8 мг.
Натрий: 792.5 мг. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 46.4 мг. Хлор: 2.25 г.
Витамин Е: 2.85 мг. Сера: 293.1 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru