вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, сыр чеддер- 50.00 гр, блины- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, укроп- 20.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.838 жиры:33.802 г. белки: 35.45 г. углеводы: 98.74 г.

съедено еды: 722 гр. , воды в рационе: 511 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 5.18 мг.
Витамин С: 26.3 мг. Железо: 5.66 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 175.3 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 783.53 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 61 мг. Сера: 165.95 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru