вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Курица отварная- 300.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр, бульон куриный- 500.00 гр, масло растительное- 51.00 гр, вода- 450.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр

продолжаю есть курицу, кофе,кефир.. и принимаю масло для очистки кишечника...

ИТОГ:

ккал.: 1696.273 жиры:120.077 г. белки: 126.38 г. углеводы: 22.32 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1704.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.69 г. Кальций: 767.06 мг.
Магний: 222.56 мг. Натрий: 1.05 г.
Сера: 455.08 мг. Хлор: 898.12 мг.
Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 24.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.82 мг. Витамин С: 5 мг.
Витамин Д: 1.83 мкг. Витамин B12: 2.92 мкг.
Железо: 7.59 мг. Фосфор: 895.64 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru