вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: отруби- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 200.00 гр, сало- 50.00 гр

ем все

ИТОГ:

ккал.: 1268.688 жиры:72.314 г. белки: 41.55 г. углеводы: 43.35 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 767 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.6 мг. Витамин В2: 3.17 мг.
Витамин РР: 10.1 мг. Железо: 9.33 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 618.39 мг.
Магний: 172.5 мг. Натрий: 498.62 мг.
Фосфор: 762.68 мг. Витамин А: 14.53 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 8.74 мг.
Витамин Н: 2.62 мкг. Витамин С: 70.06 мг.
Сера: 242.9 мг. Хлор: 405.05 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru