вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:30): сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 241.806 жиры:14.464 г. белки: 18.2 г. углеводы: 10.21 г.

съедено еды: 244 гр. , воды в рационе: 206 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.29 мг.
Витамин РР: 2.98 мг. Витамин С: 12.04 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 13.54 мг.
Калий: 722 мг. Кальций: 406.5 мг.
Магний: 102.4 мг. Натрий: 310.08 мг.
Фосфор: 375.16 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 36.4 мг.
Хлор: 38.8 мг. Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru