завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, Каша Здоровяк с пшеном№ 51- 40.00 гр, обед: картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, лапша бп- 70.00 гр, полдник: яблоко- 330.00 гр, ужин: макаронные изделия(ГИ:60)- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, булочка- 60.00 гр, сникерс- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2110.47
жиры:81.87 г.
белки: 64.74 г.
углеводы: 291.83 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 418.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2110.47