вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 250.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, индейка- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.387 жиры:25.553 г. белки: 31.58 г. углеводы: 150.63 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 685.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 195.84 мг.
Железо: 17.15 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 382.14 мг. Магний: 213.1 мг.
Натрий: 302.44 мг. Фосфор: 616.06 мг.
Сера: 332.2 мг. Хлор: 298.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Холестерин: 11.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru