завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, Каша здоровяк грецкий орех- 40.00 гр, обед: лапша бп- 70.00 гр, тунец в масле- 180.00 гр, полдник: капуста квашеная- 150.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, йогурт питьевой обогащенный пребиотиками- 260.00 гр, поздний ужин: яблоко- 330.00 гр, печенье(ГИ:55)- 150.00 гр, пельмени- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2747.955
жиры:110.64 г.
белки: 132.09 г.
углеводы: 323.06 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 545.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2747.955