вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вишня- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр, обед (12:00): рис(ГИ:55)- 150.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1431.992 жиры:41.77 г. белки: 62.25 г. углеводы: 211.72 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 505.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 2.04 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 4.13 мг.
Витамин В6: 2.7 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 14.87 мг.
Витамин С: 127.25 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 13.32 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 569.58 мг. Магний: 336 мг.
Натрий: 437.94 мг. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 27 мг. Хлор: 1.61 г.
Витамин Е: 7.97 мг. Сера: 332.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru