завтрак: масло сливочное- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: бульон из кур- 170.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 7.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 8.00 гр, мед(ГИ:80)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: масло сливочное- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кабачковая икра- 70.00 гр, ужин: мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, кабачковая икра- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1607.776
жиры:88.969 г.
белки: 75.03 г.
углеводы: 129.51 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 1504.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1607.776