вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 30.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, Баклажаны со вкусом печени- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.42 жиры:65.06 г. белки: 42.98 г. углеводы: 56.7 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 277.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Е: 41.38 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин Д: 1.06 мг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 944.4 мг.
Кальций: 480.43 мг. Магний: 74.49 мг.
Натрий: 750.23 мг. Фосфор: 343.6 мг.
Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 5.28 мг. Витамин Н: 0.06 мкг.
Витамин С: 10.9 мг. Сера: 20.04 мг.
Хлор: 118.86 мг. Йод: 3.12 мкг.
Холестерин: 29.4 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru