вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 60.00 гр, шпроты- 60.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1526.256 жиры:72.108 г. белки: 40.58 г. углеводы: 189.21 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 908.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 38.74 мг.
Железо: 21.17 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 446.45 мг. Магний: 161.42 мг.
Натрий: 554.42 мг. Фосфор: 689.9 мг.
Сера: 201.75 мг. Хлор: 169.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 42 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru