вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Мультизерновые хлопья- 50.00 гр, йогурт классический био 3,2%- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр, торт- 100.00 гр, вода- 2200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, треска филе на пару- 120.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.712 жиры:25.71 г. белки: 62.25 г. углеводы: 111.66 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2651.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 60.2 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Д: 0.4 мг.
Витамин В9: 20.12 мг. Витамин Н: 2.52 мг.
Кальций: 636.96 мг. Фосфор: 749.72 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 77.88 мг. Железо: 3.37 мг.
Калий: 853.8 мг. Магний: 112.62 мг.
Натрий: 233.6 мг. Сера: 59.14 мг.
Хлор: 453.16 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru