вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, джем диетический- 20.00 гр, огурец- 70.00 гр, тунец консерв. в масле- 50.00 гр, ризотто с овощами- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.62 жиры:21.87 г. белки: 35.47 г. углеводы: 53.31 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 495.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 19.92 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Железо: 3.51 мг.
Калий: 699.9 мг. Кальций: 809.9 мг.
Магний: 413.2 мг. Натрий: 1.26 г.
Фосфор: 481.1 мг. Холестерин: 32.6 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин Н: 3.83 мкг.
Хлор: 210 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru