вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук репчатый, луковица- 4.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, сало- 5.00 гр, хлеб рж баварский- 34.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.915 жиры:16.732 г. белки: 16.89 г. углеводы: 49.89 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1311.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин Н: 1.66 мкг. Витамин РР: 6.11 мг.
Витамин С: 15.2 мг. Железо: 3.97 мг.
Калий: 549.68 мг. Кальций: 89.49 мг.
Магний: 41.3 мг. Натрий: 71.74 мг.
Фосфор: 196.52 мг. Сера: 57.2 мг.
Хлор: 71.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 1.28 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru