вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, зелень- 30.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.06 жиры:4.48 г. белки: 86.39 г. углеводы: 27.87 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 588.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.29 мг. Витамин С: 118.15 мг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 866.5 мг. Магний: 187.5 мг.
Натрий: 289.8 мг. Фосфор: 960 мг.
Хлор: 647.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 5.35 мкг. Холестерин: 7 мг.
Сера: 58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru