вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, чечевица вареная- 80.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, сухофрукты- 45.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, галеты- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1647.51 жиры:85.205 г. белки: 57.54 г. углеводы: 142.13 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 539.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.08 мг. Витамин Н: 3.87 мкг.
Витамин РР: 10.65 мг. Витамин С: 103.26 мг.
Железо: 10.53 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 756.21 мг. Магний: 246.61 мг.
Натрий: 918.83 мг. Фосфор: 726.32 мг.
Сера: 254.77 мг. Хлор: 282.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 46.75 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru