вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, полдник (15:30): яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.026 жиры:34.299 г. белки: 26.29 г. углеводы: 32.21 г.

съедено еды: 454 гр. , воды в рационе: 245.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Витамин С: 28.4 мг. Железо: 18.54 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 299.45 мг.
Магний: 132.4 мг. Натрий: 331.83 мг.
Фосфор: 466.01 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 10.89 мг. Витамин Н: 5.45 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Сера: 185.4 мг. Хлор: 211.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru