вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вишня- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.652 жиры:25.45 г. белки: 78 г. углеводы: 174.02 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 813.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 10.5 мг.
Витамин С: 49.45 мг. Витамин B12: 4.65 мкг.
Железо: 8.49 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 547.38 мг. Магний: 267.15 мг.
Натрий: 365.94 мг. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 2.23 г.
Витамин Е: 3.78 мг. Сера: 357.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru