вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, абрикос- 180.00 гр, яблоко- 330.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 798.916 жиры:22.534 г. белки: 47.78 г. углеводы: 134.6 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1225.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин РР: 6.89 мг.
Витамин С: 75.35 мг. Железо: 22.46 мг.
Калий: 3.28 г. Кальций: 725.5 мг.
Магний: 208 мг. Натрий: 352.18 мг.
Фосфор: 863.26 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10.04 мг. Сера: 144.3 мг.
Хлор: 405.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 3.6 мг.
Витамин Н: 1.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru