вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, гречка- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, шоколад- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.918 жиры:41.692 г. белки: 43.31 г. углеводы: 105.95 г.

съедено еды: 571 гр. , воды в рационе: 350.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 11.13 мг.
Витамин С: 20.4 мг. Железо: 14.47 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 269.09 мг.
Магний: 315.4 мг. Натрий: 157.62 мг.
Фосфор: 838.02 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.19 мг.
Сера: 309.2 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 83 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru