вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 247.598 жиры:4.957 г. белки: 9.01 г. углеводы: 44.51 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 91.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 49.85 мг. Железо: 8.31 мг.
Калий: 795.35 мг. Кальций: 240.95 мг.
Магний: 70.15 мг. Натрий: 113.74 мг.
Фосфор: 209.28 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Н: 0.31 мкг.
Сера: 38.95 мг. Хлор: 130.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru