вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, обед (13:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, гречневые хлопья- 60.00 гр, ужин (19:00): молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, гречневые хлопья- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.615 жиры:40.809 г. белки: 51.25 г. углеводы: 176.25 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 721.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.13 мг. Витамин РР: 407.92 мг.
Железо: 14.95 мг. Кальций: 1.4 г.
Натрий: 750.16 мг. Фосфор: 1.01 г.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.84 мг. Витамин С: 12.22 мг.
Витамин B12: 3.76 мкг. Калий: 1.46 г.
Магний: 239.6 мг. Холестерин: 107.6 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Сера: 232 мг.
Хлор: 880 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru