вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог (кислый) лабане- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр

Не нашла в списке...Приготовила сегодня лазанью с тремя видами сыра-творога. и кофе заварила, как раньше в джезве(турке) Наслаждение!!!

ИТОГ:

ккал.: 184.435 жиры:8.28 г. белки: 12.95 г. углеводы: 1.31 г.

съедено еды: 125 гр. , воды в рационе: 18.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.09 мг. Витамин РР: 1.22 мг.
Железо: 0.33 мг. Кальций: 89 мг.
Натрий: 310.15 мг. Фосфор: 30.5 мг.
Холестерин: 17.2 мг. Витамин А: 4 мкг.
Витамин B1: 8 мкг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 10 мкг. Витамин В9: 1 мкг.
Витамин Е: 0.02 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин С: 0.26 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Калий: 29.2 мг.
Магний: 2.8 мг. Сера: 5.8 мг.
Хлор: 22 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru