вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, сервелат- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.705 жиры:50.525 г. белки: 68.47 г. углеводы: 55.57 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 714.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин РР: 8.08 мг.
Витамин С: 35.9 мг. Железо: 6.57 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 804.9 мг.
Магний: 192.2 мг. Натрий: 2.21 г.
Фосфор: 693.2 мг. Витамин Н: 3.72 мкг.
Хлор: 386 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Холестерин: 42 мг.
Сера: 90.3 мг. Витамин Д: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru