вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, мандарин- 7.00 гр, салат овощной- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, шоколад- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 105.00 гр, памелло- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.237 жиры:44.229 г. белки: 31.94 г. углеводы: 193.6 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1538.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 45.04 мг.
Витамин Е: 8.37 мг. Витамин Н: 4.94 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 722.52 мг.
Железо: 16.08 мг. Калий: 4.06 г.
Кальций: 481.34 мг. Магний: 236.88 мг.
Натрий: 337.15 мг. Фосфор: 610.72 мг.
Сера: 66.52 мг. Хлор: 936.19 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 5.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru