вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): горошек зеленый консер.- 48.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, минтай- 150.00 гр, помидор- 47.00 гр, огурец- 48.00 гр, капуста белокачанная- 67.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.12 жиры:12.325 г. белки: 38.61 г. углеводы: 35.95 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 422.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.16 мг. Железо: 7.92 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 302.48 мг.
Магний: 211.2 мг. Натрий: 431.47 мг.
Фосфор: 618.57 мг. Сера: 377.43 мг.
Хлор: 566.84 мг. Йод: 0.4 мг.
Витамин С: 122.45 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru