вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, виноград- 210.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, сельдь- 140.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 170.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 330.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, сметана 15%- 35.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 85.00 гр, свинина / буженина- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2056.05 жиры:83.04 г. белки: 65.52 г. углеводы: 265.57 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 915.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 8.91 мг.
Витамин Е: 6.16 мг. Витамин РР: 11.62 мг.
Витамин С: 220.08 мг. Железо: 10.37 мг.
Калий: 3.13 г. Кальций: 582.55 мг.
Магний: 275.05 мг. Натрий: 1.84 г.
Фосфор: 1.1 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 499.4 мг. Хлор: 1.95 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 126 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru