вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 70.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1300.72 жиры:32.71 г. белки: 29.93 г. углеводы: 175.22 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1004.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.79 мг. Витамин С: 117.8 мг.
Железо: 14.07 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 814.09 мг. Магний: 255.7 мг.
Натрий: 943.18 мг. Фосфор: 864.14 мг.
Сера: 250 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 45 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru