вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр

мой любимый ужин

ИТОГ:

ккал.: 186.12 жиры:2.86 г. белки: 30.28 г. углеводы: 17.34 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 383.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.08 мг.
Витамин С: 71.9 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 2.16 мг. Калий: 882 мг.
Кальций: 493 мг. Магний: 102 мг.
Натрий: 169.6 мг. Фосфор: 459 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 360 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Сера: 58 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru