вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 250.00 гр, киви(ГИ:50)- 210.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, батон- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799 жиры:13.16 г. белки: 49.57 г. углеводы: 128.63 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 523.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.13 мг. Витамин С: 210.25 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 8.29 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 549.8 мг.
Магний: 210.4 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 688.6 мг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 408 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru