вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка из творога 18 %- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, абрикос- 90.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, вино красное- 120.00 гр, цыплята гриль- 60.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 60.00 гр, хумус- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.14 жиры:54.28 г. белки: 19.16 г. углеводы: 48.51 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 500.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.45 мг. Витамин Н: 7.11 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 102.95 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Железо: 724 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 207.46 мг. Магний: 91.47 мг.
Натрий: 190.04 мг. Фосфор: 291.71 мг.
Холестерин: 49.5 мг. Сера: 40.28 мг.
Хлор: 136.89 мг. Йод: 6.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru