вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, геркулес- 40.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, грибы шампиньоны- 200.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, укроп (зелень)- 14.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.2255 жиры:23.9335 г. белки: 31.81 г. углеводы: 46.28 г.

съедено еды: 805.5 гр. , воды в рационе: 495.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.13 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 6.91 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.47 мг. Витамин С: 126.15 мг.
Витамин Д: 2.23 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 239.91 мг. Магний: 202.4 мг.
Натрий: 341.16 мг. Фосфор: 726.48 мг.
Холестерин: 574.5 мг. Сера: 272.5 мг.
Хлор: 512.5 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru