вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста брюссельская- 10.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.43 жиры:22.52 г. белки: 68.55 г. углеводы: 70.07 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 560.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 2.97 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 50.84 мг. Витамин С: 126.6 мг.
Железо: 17.17 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 660.4 мг. Магний: 148.5 мг.
Натрий: 226.1 мг. Фосфор: 1.06 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 22 мг.
Сера: 119 мг. Хлор: 498.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru