вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): вода- 250.00 гр, завтрак (08:30): молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр

По Поводу рациона,у меня сегодня ,, голодный ,, день,т.е. два кусочка хлеба и литр молока) Теоретически это мало,но я так боюссь поправиться за эти два дня,наверно,это уже в голове уложилось...

ИТОГ:

ккал.: 175.775 жиры:4.205 г. белки: 9.88 г. углеводы: 26.25 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 474.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 28.25 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 10.51 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 8 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 1.62 мг. Калий: 447.25 мг.
Кальций: 316.45 мг. Магний: 52.15 мг.
Натрий: 211.1 мг. Фосфор: 279.95 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 90.7 мг.
Хлор: 618 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru