вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 300.00 гр, морковь- 70.00 гр, минтай- 150.00 гр, бифштекс тушен.- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 985.55 жиры:29.12 г. белки: 90.75 г. углеводы: 84.6 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1273.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.82 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.66 мг. Витамин В3: 4.32 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.05 мг. Витамин С: 50.05 мг.
Железо: 13.39 мг. Калий: 3.61 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 327.4 мг.
Натрий: 784 мг. Фосфор: 1.73 г.
Сера: 863.8 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.34 мг. Холестерин: 148 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru