вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

za ves den: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 483.363 жиры:17.507 г. белки: 38.75 г. углеводы: 45.48 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1512.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.26 мг.
Витамин С: 217.2 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 10.74 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 403.4 мг. Магний: 147.3 мг.
Натрий: 180.74 мг. Фосфор: 481.68 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 4.84 г.
Витамин Е: 4.3 мг. Сера: 166.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru