вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 150.00 гр, грибы вареные- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 350.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, торт низкокалорийный- 120.00 гр, какао- 5.00 гр, каша бишоп- 80.00 гр, шоколад молочный- 45.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, хлебцы чесночные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.5035 жиры:59.4205 г. белки: 43.83 г. углеводы: 166.92 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 547.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 13.26 мг.
Витамин Е: 17.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.11 мг. Витамин С: 32.73 мг.
Железо: 5.14 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 988.7 мг. Магний: 161.04 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 947.2 мг.
Сера: 312.3 мг. Хлор: 862.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.01 мкг. Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru