вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 200.00 гр, помидор- 30.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 2300.00 гр, булочка- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, филе индейки на пару- 80.00 гр, Сырок глазированный шоколадный- 50.00 гр, йогурт классический био 3,2%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 948.076 жиры:17.596 г. белки: 95.8 г. углеводы: 122.29 г.

съедено еды: 3.1 кг. , воды в рационе: 2727.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 20.17 мг. Витамин РР: 8.07 мг.
Витамин С: 123.38 мг. Железо: 9.4 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 634.46 мг.
Магний: 154.42 мг. Натрий: 154.12 мг.
Фосфор: 814.36 мг. Сера: 134.74 мг.
Хлор: 381.86 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Витамин Е: 8.7 мг.
Витамин Н: 2.53 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru