вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): йогурт 1.5 %- 125.00 гр, блины- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 295.276 жиры:16.339 г. белки: 12.58 г. углеводы: 26.24 г.

съедено еды: 289 гр. , воды в рационе: 222.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин РР: 2.32 мг.
Витамин С: 19.05 мг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Железо: 12.71 мг. Калий: 840.1 мг.
Кальций: 320.6 мг. Магний: 108.45 мг.
Натрий: 125.38 мг. Фосфор: 326.36 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 62.2 мг.
Хлор: 476.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru