вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 90.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, квас- 200.00 гр, сок абрикосовый- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, хлопья из отрубей- 0.00 гр, сырники- 100.00 гр, плов- 40.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.068 жиры:34.812 г. белки: 52.4 г. углеводы: 159.34 г.

съедено еды: 818 гр. , воды в рационе: 428.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 4.71 мг. Витамин РР: 9.34 мг.
Витамин С: 17.82 мг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Железо: 7.43 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 439.5 мг. Магний: 169.36 мг.
Натрий: 238.82 мг. Фосфор: 644.34 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 341.24 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Сера: 110.9 мг.
Йод: 9.98 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru