вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 239.444 жиры:4.945 г. белки: 17.42 г. углеводы: 37.88 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 215.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 18.1 мг.
Железо: 4.72 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 348.69 мг. Магний: 83.33 мг.
Натрий: 164.78 мг. Фосфор: 312.35 мг.
Сера: 66.25 мг. Хлор: 269.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru