вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пельмени отварные- 120.00 гр, вода- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, обед: мандарин- 90.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.352 жиры:49.759 г. белки: 40.32 г. углеводы: 82.37 г.

съедено еды: 619 гр. , воды в рационе: 517.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 5.09 мг.
Витамин С: 35.56 мг. Железо: 8.66 мг.
Калий: 864.16 мг. Кальций: 271.18 мг.
Магний: 92.72 мг. Натрий: 754.58 мг.
Фосфор: 496.98 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 5.48 мкг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Сера: 359.24 мг. Хлор: 2.23 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru