вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 30.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, апельсин- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.41 жиры:42.64 г. белки: 61.92 г. углеводы: 58.37 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 356.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 4.13 мг.
Витамин С: 67.9 мг. Железо: 6.43 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 512 мг.
Магний: 143.5 мг. Натрий: 183.4 мг.
Фосфор: 685.2 мг. Холестерин: 11.05 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.18 мг.
Витамин Н: 5.12 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 65.4 мг.
Хлор: 195.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru