вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, морковь- 300.00 гр, вода- 800.00 гр, отруби- 15.00 гр

11 день диеты

ИТОГ:

ккал.: 1132.862 жиры:65.843 г. белки: 73.33 г. углеводы: 40.76 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1034.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.59 мг. Витамин B1: 2.28 мг.
Витамин В2: 2.98 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.79 мг. Витамин Н: 3.88 мкг.
Витамин РР: 13.17 мг. Витамин С: 51.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 12.16 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 302.3 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.33 г.
Холестерин: 97 мг. Сера: 333.2 мг.
Хлор: 577.2 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru